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平衡美人会走路内容简介
《平衡美人会走路》pdf书免费下载,作者为：（日）黑田惠美子 著,在2011 年1月,由译林出版社出版。
平衡美人会走路部分内容
作者：（日本）黑田惠美子 译者：王越
黑田惠美子，1963年出生。著名健康运动指导师、心理咨询师，日本非盈利组织“健康太极拳协会”教练。多年从事健身运动及运动疗法的研究，积极参与预防生活习惯病的知识普及。她以消除疼痛和身体不适为重点，宣传运动的乐趣，推动大众健身运动。她还常在女性杂志、健康杂志以及报纸上发表文章，并在电视上做宣传和演讲。她的著作有《提升体力食谱排行榜》、《走路健身》、《走到一百岁》等，备受好评。
..本书讲述：健康运动指导师黑田惠美子通过多年的观察，总结出女性中常见的十种不良姿势(驼背、鸡胸、端肩、溜肩、直颈、反弓腰、前曲腰、o型腿、xo型腿，拇指外翻·扁平足·外翻足)。以及八种错误走路类型：
1．挺胸·反弓腰型(颈部容易疲劳，易引起腰痛和背痛)
2．驼背型(让人整体印象不佳，腰部和背部易疲劳)
3．扭臀?胯型(易引起髋关节和膝盖疼痛，使臀部变宽)
4．膝盖内弯型(易引起髋关节和膝盖疼痛，使臀部变宽)
5．手臂后拨型(使肩胛骨变得僵硬，引起髋关节和膝盖疼痛，臀部变宽)
6．甩手摆臂型(使腰部和背部变得僵硬，腹部下垂凸出，形成罗圈腿)
7．压地走路型(易引起腰痛和背痛)
8．拖脚走路型(易形成驼背，臀部下垂，腿显短)
上述这些姿势和走路方式，不仅会影响我们的整体形象，还会给我们带来不适。为此，黑田惠美子在《平衡美人会走路》中设计了一些简单易学的矫正身姿，塑造优美步态的练习，并介绍了几种有益身心、消除僵硬、缓解疼痛的走路方式。只要掌握了要领，我们就可以轻松地走出健康和美丽！
你以为自己会走路吗？还没意识到你的问题吗？莫待身体敲响警钟！
从现在起，就带着“美丽的意识”健康地行走吧！
《时尚健康》杂志强力推荐！日本人气健康运动指导黑田惠美子专业设计，《平衡美人会走路》详细图解！
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