儿童吃什么

健康要从娃娃抓，合理饮食是关键；偏食、挑食要切忌，营养均衡且全面。

健康要从娃娃抓，合理饮食是关键；偏食、挑食要切忌，营养均衡且全面。

儿童是国家的未来，民族的希望，也可以说是“父母生命的延续”。为了能让孩子健康快乐地成长，合理的饮食是关键，而让孩子们吃好，吃饱，吃得愉快，吃得健康，也有很深的学问。不同年龄段的孩子对营养的需求各不相同，且有各阶段的常见病，怎样均衡营养，如何实施正确的食疗防治，都是家长们所关心的。本书则希望通过对这些内容的深入浅出的阐述，能为您孩子的健康成长作一点贡献。

目录  · · · · · ·
导言(1)一、 正确认识儿童及其营养需求（概述篇）(3)儿童健康与体质分析(3)儿童健康的四个评判标准(4)酸性体质与食物的酸碱性(5)儿童的分期与不同保健要点(8)胎儿期特征与护养要点 (9)新生儿期特征与护养要点(14)婴儿期特征与护养要点(19)幼儿期特征与护养要点(21)学龄前期特征与护养要点(22)学龄期特征与护养要点(23)青春期特征与护养要点(24)必需微量元素与儿童的成长(25)无机盐与必需微量元素(26)14种必需微量元素的功能及食源(27)儿童饮食有哪些特殊要求(39)有助儿童益智的食养(39)促进儿童增高的饮食(47)儿童肥胖的饮食调理(55)二、 婴儿的科学喂养（婴儿篇）(64)婴儿营养素的需要(64)热量需要特别多(65)蛋白质应求优质(65)碳水化合物是热能的食源(66)脂肪供给要防氧化(67)摄取维生素要全面合理(67)矿物元素品种多(68)水占身体的大半(70)婴儿如何添加辅食(70)添加辅食的重要性(71)添加辅食的要求(72)如何制作辅食(74)婴儿常见病的食疗防治(76)婴儿呕吐(76)婴儿便秘(80)婴儿呃逆(83)婴儿口疮(86)三、学龄前儿童要吃好（幼儿篇）(90)幼儿均衡营养须知(91)注意选幼儿喜爱的食物(91)幼儿营养供给的要求(96)幼儿的膳食营养(101)生长特点与营养需求(102)幼儿食谱的安排(107)幼儿常见病的食疗防治(114)消化不良(114)营养不良(117)夏季热(122)咳嗽(126)哮喘(129)遗尿(133)多汗(137)水痘(141)四、 中、小学生的健康饮食（学生篇）(145)小学生的营养与饮食(145)如何安排一日饮食(147)小学生选食的宜和忌(149)中学生的营养与饮食(155)营养收支要平衡(156)营养素要求全面(157)重视维生素和矿物质(157)膳食安排的原则(158)中、小学生食谱与营养(160)富含蛋白质的营养食谱(161)富含维生素A的营养食谱(164)富含维生素B的营养食谱(168)富含维生素C的营养食谱(173)富含维生素D的营养食谱(176)富含维生素E的营养食谱(180)富含钙的营养食谱(183)富含铁的营养食谱(186)富含锌的营养食谱(190)富含磷的营养食谱(195)中、小学生常见病的食疗防治(199)贫血(200)流行性感冒(204)流行性腮腺炎(207)五、不同应试期的膳食安排（应考篇）(211)小学生“初考”的营养饮食(211)中学生“中考”的营养饮食(213)中考生的饮食原则(214)中考生的饮食安排(216)中学生“高考”营养饮食(220)高考前期的饮食误区与要素(221)高考时的科学用膳及食谱示例(223)六、 特殊年龄的需量饮食（青春篇）(227)青春期更要重视补充营养素(228)蛋白质是生长发育的基础(228)需要提供大量热能(229)维生素和水不可少(229)矿物质与微量元素要适量(230)青春期的饮食安排(231)女生月经期的饮食安排(233)月经期宜选食品(233)月经期的饮食禁忌(234)青春期常见病的食疗防治(236)青春期厌食症(236)青春期“功血”(241)