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近几年来，欧美列国提倡多吃素食，少吃荤食。txt电子书免费下载《蔬菜类养生食谱》的作者张志华，晓琳和安徽科学技术出书社为本书的写作出书都付出很多汗水。随着我国经济的发展，人平易近生活水平的提高，一些家长不科学地要求自己的子女多吃肉类荤食，不吃或少吃素食。因为有关科学家研究发现，多吃肉类荤食对人体健康晦气，尤其对中老年人危害更年夜，轻易患高脂血症、肥胖症、高血压、冠心病、肿瘤、癌症等现代疾病。因此，出现为数很多的小胖墩，小小年数就得肥胖症、高脂血症等疾病等疾病，严重地影响着下一代的健康成长。
有关医学专家和营养专家认为，素食的营养价值和保健功能都远远胜过肉类荤食。素食多指蔬菜、水果、食用菌、海澡、干果、豆谷类食物，年夜大都素食富含维生素、矿物质和纤维素等营养成分。这些物质不但对维持人体正常的生理功能起着重要感化，而且具有防治对人类威胁最年夜的癌症、心血管病等疾病的发生，以及具有养生健身、抗衰美容的功效。被人们誉为“抗癌、防衰、减肥、美容”的食品年夜大都都来目于素食。随着医学科学的不竭发展，特别是“预防为主”的医学思想被人们普遍接管，经常根据现代饮食养生的要求制定合理食谱，是防病健身的主要方法。现在，肉类荤食已不再是人们的渴求之物，并渐渐为人们所疏远，蔬菜、水果之类的素食，根基上已代替了曩昔餐桌上的年夜排、鸡腿等荤食，人们起头选择对人体更有养生强身、防病益寿感化的合理膳食。
本书介绍了160种食谱，款款新颖，风味各异，而且在餐馆烹饪方法的根本上加以发展和立异，使之更适合家庭烹制，简便易学，是家庭烹饪的好帮手。
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